EEG neurofeedback

Mobilne headsety z sensorami EEG

Pomiary elektroencefalograficzne są niesamowitym narzędziem do monitorowania pracy mózgu. Odpowiednio zinterpretowane badanie EEG dużo mówi o pracy mózgu, a czasem też może posłużyć opracowaniu odpowiednich strategii, by ją poprawić. Ostatnimi czasy na rynku (głównie amerykańskim) powstaje trochę startupów, które tworzą i sprzedają przenośne urządzenia do pomiarów EEG, które każdy może…
Dwójka ludzi jedząca posiłek w biurze

Dieta a zrównoważony tryb życia

Wszyscy wiemy, że dobra dieta odgrywa niebotyczną rolę w regulowaniu naszego zdrowia. Wiemy też, że niekiedy utrzymanie rygorystycznej diety jest niesamowicie trudne. Z czego to wynika? Zazwyczaj z tego, że dieta nie jest dopasowana do możliwości danej osoby lub też nie ma zachowanej równowagi pomiędzy trybem życia, a kompozycją diety.…
Ashwagandha dla mózgu

Ashwagandha jako suplement dla mózgu i zdrowia psychicznego

Ashwagandha (lub po polsku Witania ospała) jest jednym z najpopularniejszych suplementów. Jej popularność wynika z dobroczynnych właściwości, które pozwalają poprawić tolerancję na stres psychologiczny (w pewnym stopniu też fizyczny) oraz poprawić samopoczucie. Jak działa Ashwagandha? Właściwości Ashwagandhy Redukcja stresu – niektórzy odczuwają relaksujący wpływ Ashwagandhy już po jednorazowym użyciu, jednak…
Sposoby na profilaktykę zdrowotną

Jak zadbać o zdrowie? Sposoby na profilaktykę

Ze zdrowiem często jest tak, że zaczynamy się nim interesować dopiero, gdy zaczyna podupadać. Czy tak musi być? Oczywiście nie! Jak mówi popularne porzekadło, lepiej zapobiegać niż leczyć. Zapytasz pewnie co robić, by efektywnie zadbać o zdrowie? Spieszymy z odpowiedzią! 5 sposobów na profilaktykę zdrowotną 1) Zdrowa dieta To co…
Trening na masę mięśniową

Fitness i trening pozwalający polepszyć objętość masy mięśniowej

W nauce coraz więcej słyszy się o korelacji pomiędzy aktywnością i formą fizyczną a kondycją mózgu. W wielu badaniach naukowych dowiedziono, że aktywność fizyczna wpływa na wzrost czynnika BDNF (neurotroficzny czynnik pochodzenia mózgowego), który wpływa na regenerację i wzrost neuronów w hipokampie. W ten sposób poprawia się nasza pamięć. Dla…
łapacz snów na niebieskiej ścianie

Czy analizowanie znaczenia snów ma sens?

To co dzieje się w naszych umysłach podczas marzeń sennych od zawsze budzi w nas ciekawość. Poziom abstrakcji wizji, które generuje nasz mózg potrafi wprawić zarówno w zachwyt, jak i w przerażenie. Sama geneza snów jest dość skomplikowana, a od zarania dziejów ludzie nie znając powodu pojawiania się sennych marzeń…