EEG neurofeedback

Mobilne headsety z sensorami EEG

Pomiary elektroencefalograficzne są niesamowitym narzędziem do monitorowania pracy mózgu. Odpowiednio zinterpretowane badanie EEG dużo mówi o pracy mózgu, a czasem też może posłużyć opracowaniu odpowiednich strategii, by ją poprawić. Ostatnimi czasy na rynku (głównie amerykańskim) powstaje trochę startupów, które tworzą i sprzedają przenośne urządzenia do pomiarów EEG, które każdy może…
Dwójka ludzi jedząca posiłek w biurze

Dieta a zrównoważony tryb życia

Wszyscy wiemy, że dobra dieta odgrywa niebotyczną rolę w regulowaniu naszego zdrowia. Wiemy też, że niekiedy utrzymanie rygorystycznej diety jest niesamowicie trudne. Z czego to wynika? Zazwyczaj z tego, że dieta nie jest dopasowana do możliwości danej osoby lub też nie ma zachowanej równowagi pomiędzy trybem życia, a kompozycją diety.…
Ashwagandha dla mózgu

Ashwagandha jako suplement dla mózgu i zdrowia psychicznego

Ashwagandha (lub po polsku Witania ospała) jest jednym z najpopularniejszych suplementów. Jej popularność wynika z dobroczynnych właściwości, które pozwalają poprawić tolerancję na stres psychologiczny (w pewnym stopniu też fizyczny) oraz poprawić samopoczucie. Jak działa Ashwagandha? Właściwości Ashwagandhy Redukcja stresu – niektórzy odczuwają relaksujący wpływ Ashwagandhy już po jednorazowym użyciu, jednak…
Trening na masę mięśniową

Fitness i trening pozwalający polepszyć objętość masy mięśniowej

W nauce coraz więcej słyszy się o korelacji pomiędzy aktywnością i formą fizyczną a kondycją mózgu. W wielu badaniach naukowych dowiedziono, że aktywność fizyczna wpływa na wzrost czynnika BDNF (neurotroficzny czynnik pochodzenia mózgowego), który wpływa na regenerację i wzrost neuronów w hipokampie. W ten sposób poprawia się nasza pamięć. Dla…
łapacz snów na niebieskiej ścianie

Czy analizowanie znaczenia snów ma sens?

To co dzieje się w naszych umysłach podczas marzeń sennych od zawsze budzi w nas ciekawość. Poziom abstrakcji wizji, które generuje nasz mózg potrafi wprawić zarówno w zachwyt, jak i w przerażenie. Sama geneza snów jest dość skomplikowana, a od zarania dziejów ludzie nie znając powodu pojawiania się sennych marzeń…